Bsy cho e hỏi e đang mang thai tuần thứ 23 đang bổ sung sắt và canxi nhưng đi xét nghiệm vẫn thiếu.vậy mong bsy tư vấn giúp e cách uống sắt và canxi sao cho phù hợp và hấp thụ tốt E đang dùng sắt :solufemo dạng ống và canxi : ozical dạng viên E cảm ơn ạ

BS. Nguyễn Thị Hiền

12:50 16/07/2019

Bạn Lan thân mến,1. Ở phụ nữ mang thai, calci đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu calci tăng lên khoảng 800mg/ngày đến 1.500mg/ngày và hàm lượng canxi bổ sung vào cơ thể không được vượt quá 2.500mg/ngày để tránh quá liều, gây tăng calci máu. - Canxi có thể được cung cấp thông qua bữa ăn hàng ngày với một số loại thực phẩm như: Các món hải sản (gồm tôm cua tép nhỏ, sò, cá), các loại rau: rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây và thường, cơ thể chúng ta chỉ hấp thu khoảng 20% lượng calci qua thức ăn. - Chính vì vậy, bà bầu cần chú ý bổ sung calci qua viên uống hoặc calci nước và cần lưu ý nên lựa chọn loại calci có vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thụ calci. 2. Đối với người phụ nữ trong thời kỳ mang thai nhu cầu về sắt tăng lên rất cao bởi sắt làm nhiệm vụ tạo máu và tham gia vào quá trình tạo nhân tế bào. - Thông thường trước khi mang thai một người người phụ nữ cần tối thiểu 15mg/ngày, đến khi có thai, cơ thể sẽ cần một lượng sắt gấp đôi tức là khoảng 30mg/ngày. Theo như Tổ chức Y tế thế giới đã khuyến cáo, phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên sử dụng viên sắt mỗi ngày, uống kéo dài tới sau khi sinh một tháng. Liều bổ sung là 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày. - Bên cạnh đó bạn cũng nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai. Một số thực phẩm như: các loại thịt có màu đỏ như tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng, các loại đậu, ngũ cốc, các loại rau có lá xanh đậm, bông cải, bí ngô, và trái cây khô. Ở một người bình thường hấp thu có thể được 10 - 15% sắt từ động vật và 5 - 10% sắt ở thực vật. - Ngoài việc bổ sung chất sắt thì các bà mẹ cũng nên lưu ý bổ sung thêm các chất khác như Folate và dạng acid folic tổng hợp của nó, Vitamin B-12,... bởi các chất này cũng tham gia vào quá trình tạo máu. - Nên uống viên sắt lúc bụng đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh... Uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể được hấp thụ sắt tốt nhất. Không nên uống cùng với sữa. Và một lưu ý là sắt và calci không uống cùng nhau vì làm giảm hấp thu. Solufemo là sắt III hàm lượng 50 mg bạn có thể uống 1 ống/ ngày. Và ozical là calci đã có vitamin D3, hàm lượng calci là 600 mg bạn có thể uống 2 viên/ ngày. Và lưu ý thêm chế độ ăn và cách uống thuốc để đảm bảo hấp thu thuốc là tốt nhất bạn nhé. Chúc bạn thai kỳ khoẻ ! Bác sỹ Nguyễn Thị Hiền.