Chào bác sĩ, con e nay đã gần 4 tuổi gần đây lúc đang ngủ kể cả trưa lẫn ngày cháu hay bị tỉnh giấc và quối khóc, có khi biết thì 1 có khi 2 đến 3 lần, bố mẹ có hỏi thì cháu ko biết bảo đau đâu nên e rất lo lắng nên hỏi bác sĩ xem cháu bị thế là bị làm sao ạ. Ngày cháu vẫn chơi đùa bình thường ạ.

BS. Dương Thị Thuỷ

08:47 10/11/2020

Bạn Phong thân mến, Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM. Nguyên nhân khiến trẻ không có được một giấc ngủ tốt đa phần là do chưa thiết lập được thói quen ngủ khoa học cho con. Sau đây là một số biện pháp giúp cha/mẹ tạo được một giấc ngủ lành mạnh cho trẻ: 1. Thiết lập thói quen đi ngủ: Làm những việc thư giãn giống nhau theo cùng một trật tự và vào cùng một thời điểm mỗi đêm sẽ giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon. 2. Biết con bạn cần ngủ bao nhiêu: Nhu cầu và mô hình giấc ngủ của trẻ em ở các độ tuổi là khác nhau. Ví dụ, một trẻ khi lớn lên, sẽ bắt đầu ngủ ít hơn vào ban ngày và nhiều hơn vào ban đêm, và thời gian ngủ của trẻ cũng rút ngắn lại. 3. Giữ giấc ngủ và thức dậy đều đặn: Tạo cho con bạn thời gian đi ngủ và thời gian thức dậy gần như cố định mỗi ngày. 4. Tránh cho trẻ lớn tuổi ngủ ngày nhiều 5. Bảo đảm rằng con bạn cảm thấy an toàn vào ban đêm Nếu con bạn thực sự cảm thấy sợ hãi về việc lên giường hoặc ở trong bóng tối, bạn có thể khen ngợi và thưởng cho trẻ bất cứ khi nào trẻ can đảm. Hạn chế tối đa các chương trình TV, phim ảnh và trò chơi điện tử kinh dị, thay vào đó có thể cho bé nghe nhạc nhẹ, chơi những trò chơi nhẹ nhàng như lắp ghép gỗ, xếp hình. Một số trẻ sợ hãi khi đi ngủ có thể cảm thấy tốt hơn khi có đèn ngủ. 6. Kiểm tra tiếng ồn và ánh sáng trong phòng ngủ của con bạn Một không gian riêng tư, yên tĩnh, hạn chế ánh sáng rất quan trọng để có giấc ngủ ngon. Phòng ngủ lý tưởng của con bạn nên tối, yên tĩnh, thông gió tốt và gọn gàng. 7. Tránh nhìn đồng hồ và sử dụng các phương tiện công nghệ 8. Ăn đủ no và đúng thời gian Hãy đảm bảo rằng con bạn có một bữa ăn tối đầy đủ vào thời gian hợp lý. 9. Nhận nhiều ánh sáng tự nhiên trong ngày Khuyến khích con bạn nhận càng nhiều càng tốt ánh sáng tự nhiên trong ngày, đặc biệt là vào buổi sáng. 10. Tránh các loại thức ăn, nước uống có chứa cafein Với triệu chứng khó vào giấc như trên thì chưa đủ để kết luận thiếu vi chất. Trường hợp bạn cần đánh giá sớm về thiếu vi chất bạn có thể kiểm tra vi chất của con qua máu. - Để đánh giá bệnh lý cấp tính thì bạn cần đưa trẻ đi khám nhé. Chúc bạn và gia đình sức khỏe! Bác sĩ Dương Thị Thuỷ. Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24) của MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. Hệ thống y tế MEDLATEC: