Câu hỏi

Chào Bác sĩ. Nếu cao huyết áp chạy bộ nhiều, mỗi ngày khoảng 10 km có ổn không? Cần ăn uống như thế nào để cải thiện huyết áp? Huyết áp phải duy trì ở mức nào là chỉ số tốt cho sức khoẻ ạ? Cảm ơn Bác sĩ!

Bác sĩ tư vấn

Doctor Avatar

BS. Phạm Như Vinh

Chào anh, cảm ơn anh đã gửi câu hỏi về eDoctor! Với số tuổi của anh là 40 mà huyết áp đã cao thì bs sẽ đặt câu hỏi là cao như thế nào và do nguyên nhân gì. Do vậy, anh cần đi khám để xem anh có thực sự cao huyết áp không, các chức năng tim mạch như thế nào, và các cơ quan khác như thận, thượng thận, tuyến giáp có vấn đề gì không... Khi cao huyết áp thì khuyến khích thay đổi chế độ sống, hoạt động thể thao phù hợp, nhưng nếu chạy 10km thì dường như không phù hợp, anh nên chia thành các bài tập phù hợp để không cần phải gắng sức quá nhiều, chế độ ăn thì anh ăn hạn chế lượng muối, đủ dinh dưỡng, đưa cân nặng về chỉ số trung bình, không dùng chất kích thích. Chỉ số huyết áp tối ưu ở độ tuổi của anh là Huyết áp tối đa 110-dưới 130 mmHg, huyết áp tối thiểu từ 60- dưới 80 mHg. Trân trọng!

Nguồn: edoctor

Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.

Tham khảo thêm

Câu hỏi 06:17 14/07/2021
Tôi bị nhịp tim chậm, lúc ngủ thì khó thở bên ngực trái. Vậy có cách nào khiến cho nhịp tim nhanh hơn không ạ?
Bác Sĩ Tư Vấn
Câu hỏi 09:27 13/07/2021
Em là nam 16 tuổi, gần đây em có làm việc nặng khá nhiều. Sau khi làm em thấy mình bị đau ngực bên trái (chỉ đau ít) và hơi khó thở. Từ trước tới giờ em rất ít làm việc nặng và sức khỏe vẫn bình thường ạ. Cho em hỏi thế có nguy hiểm không ạ? Em cảm ơn và mong sẽ nhận được phản hồi sớm nhất ạ.
Bác Sĩ Tư Vấn
Câu hỏi 08:20 13/07/2021
Chồng e 31 tuổi đo huyết áp ở mức 135/98. Liệu có phải uống thuốc tây chưa hay chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp uống Hạ áp ích nhân là ổn ạ ? Nếu đi khám huyết áp thì cần làm những xét nghiệm gì ạ ?
Bác Sĩ Tư Vấn
Câu hỏi 10:20 30/06/2021
Thưa Bs, chồng tôi 65 tuổi, tối hôm kia khoảng 10h đêm anh bị toát mồ hôi, đi cầu 1 lần, huyết áp 170/95. Anh tự ngồi dậy (vợ chồng tôi ngủ riêng phòng vì sợ làm nhau mất ngủ) lấy thuốc hạ huyết áp và 1 viên acperin. Sau khoảng 1h huyết áp trở lại bình thường, bây giờ anh đang uống acperin. Xin Bs tư vấn chồng tôi bị sao? Tôi nghe nói có chuông báo gọi từ phòng nọ qua phòng kia khi cần, vậy mua máy này ở đâu, và là máy gì ạ? Cảm ơn Bs!
Bác Sĩ Tư Vấn
Câu hỏi 03:01 19/06/2021
chào bsi, em 37t, bị cao huyết áp vô căn, hiện đang dùng thuốc cozzar 5/100 hàng ngày thì h.ap duy trì trung bình đc 120/80. nhưng cứ ngừng thuốc là lại lên 130-140. vậy cho e hỏi là tiếp tục dùng cozzar5/100 trong tgian dài thì có tác dụng phụ gì không a?
Bác Sĩ Tư Vấn
Câu hỏi 08:20 17/06/2021
huyết áp đo ở nhà là 131/85, đến bệnh viện đo là 140/90 thì có sao không? thưa Bác sỹ.
Bác Sĩ Tư Vấn
Câu hỏi 15:09 15/06/2021
Thưa Bác sĩ, năm nay tôi 50 tuổi. huyết áp của tôi không ổn định. có lúc 151/101, có khi 128/90... như vậy là có phải bị cao huyết áp rồi không ạ, xin cảm ơn.
Bác Sĩ Tư Vấn
Tim Mạch