E bầu 21w r mà chưa Lên dk cân nao vẫn 43ki,ng e nhỏ nên chỉ cần con dk 2,7 đến 3ki còn lại mong con khỏe mạnh. Mà tình trạng e k Lên kí lo quá, tình trạng của e phai lm như tek nao ạ,bụng e cung nhỏ xíu thôi ạ, mà 2 hnay e thấy con ít đập hơn

BS. Nguyễn Thị Thu

07:34 04/10/2019

Bạn Lan thân mến,Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM. Tăng cân hợp lý khi mang thai giúp đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Tiêu chuẩn tăng cân khi mang thai phụ thuộc vào từng giai đoạn của thai kỳ và tình trạng cân nặng của người mẹ trước khi mang thai. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, do tình trạng thai nghén, nhiều bà bầu ít tăng cân hoặc không tăng cân thậm chí giảm cân nhưng không ảnh hưởng tới sự phát triển của thai. Tuy nhiên với 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ mức tăng cân sẽ nhiều hơn. • Đối với phụ nữ có mức cân nặng bình thường trước khi có thai: Sự tăng cân khi mang thai hợp lý nên duy trì 0,4 kg/tuần. • Đối với phụ nữ có cân nặng thấp hơn: Mức độ tăng cân cần duy trì 0,5 kg/tuần. • Đối với phụ nữ đã thừa cân trước đó: Mức tăng cân nên hạn chế, còn khoảng 0,3 kg/tuần. Vậy trường hợp của bạn đã 21 tuần nhưng chưa tăng cân nào, như vậy tăng ít. Trường hợp này có thể là bình thường do 3 tháng đầu nghén bị giảm cân và thực tế đến thời điểm này đã tăng cân được số cân đã bị giảm. Ngoài ra, không chỉ đơn thuần dựa vào số cân tăng để kết luận tình trạng của thai. Tuy nhiên, khi tăng cân ít như vậy bạn nên tăng cường dinh dưỡng: • Ăn đủ và cân bằng 4 nhóm: Nhóm chất bột (bao gồm gạo, mì, ngô, khoai...); Nhóm chất đạm (bổ sung qua thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu đỗ...); Nhóm chất béo (có nhiều trong dầu, mỡ, vừng, lạc...); Nhóm vitamin, khoáng chất và chất xơ (trong các loại rau có màu xanh và quả chín). • Nên làm việc theo khả năng của mình, không được làm việc quá sức. Nên vận động thật nhẹ nhàng bằng cách làm việc nhà vừa phải, không nên nghỉ ngơi thụ động một chỗ. • Đảm bảo giấc ngủ mỗi ngày ít nhất 8 tiếng, nên ngủ trưa vừa đủ để phục hồi cơ thể. • Giữ cuộc sống tinh thần thoải mái, tránh xảy ra căng thẳng, lo âu phiền muộn. • Giữ môi trường sống sạch sẽ, trong lành, thoáng đãng, tránh khói thuốc lá, bụi bẩn. Bên cạnh đó, bạn có trao đổi thấy thai nhi đạp ít hơn. Do vậy, bạn cần khám bác sỹ chuyên khoa để đánh giá tình trạng của thai. Ngoài ra, bạn nên theo dõi cử động của thai như sau: • Tốt nhất là đếm cử động thai sau ăn no. Nên đếm cử động thai 2 – 3 lần trong ngày, vào những giờ cố định. • Khi thai ngủ, cử động thai sẽ giảm hoặc không có. Thời gian thai nhi ngủ khoảng 20-40 phút, thông thường không quá 90 phút. • Cách đếm cử động thai? + Cần đi tiểu để bàng quang trông trước khi đếm cử động thai. Đặt tay lên bụng để cảm nhận những cử động của thai. + Đếm số đợt thai nhi cử động trong vòng một giờ. + Thai nhi khỏe mạnh khi có ít nhất 4 đợt cử động trong 1 giờ. + Nếu có ít hơn 4 đợt cử động, thai phải nằm nghỉ và đếm cử động thai trong 1 giờ tiếp theo hoặc đếm trong 2 giờ. Nếu trong 2 giờ tiếp theo, có ít hơn 10 cử động thai, cần đến ngay cơ sở y tế để theo dõi tình trạng thai bằng những phương pháp khác. Mọi thông tin cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà, bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC, hoặc đặt lịch qua ứng dụng iCNM của MEDLATEC. Địa chỉ các Bệnh viện và phòng khám của MEDLATEC: MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội. MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. MEDLATEC Thanh Xuân: Số 5, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội. MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM. Chúc bạn mạnh khỏe! Bác sĩ Nguyễn Thị Thu