Xin chào bác sĩ,
Bác cho em hỏi em thường bị mất ngủ thì phải làm như thế nào ạ??
Bác sĩ tư vấn
BS. Đào Thị Ngọc Bích
Chào bạn
Để cải thiện tình trạng mất ngủ bạn nên thực hiện 1 số biện pháp sau:
- Sắp xếp công việc phù hợp, tránh thức khuya kéo dài, tạo thói quen ngủ muộn
- tránh dùng các thiết bị vi tính, điện thoại trước khi ngủ.
- Tránh ăn quá no trước khi ngủ, hay ăn các thức ăn có vị khó chịu, uống nước chè, cafe...
- Tập thể dục giúp bạn tiêu tốn năng lượng, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn
- Khi đã tỉnh giấc thì cố gắng dậy, tránh ngủ cố, ngủ thêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ sau.
Ngoài ra, bạn dùng các phương pháp đông y như uống Sen vông hay Rotundan hỗ trợ cũng có hiệu quả.
Thân mến
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Xin chào bác sĩ,con chơi thể thao k may bị chấn thương,ngay phần gót chân trái,chỗ đau tập trung ở vùng có những đường chỉ chân bắt ngang. Nhưng nó chỉ đau khi con làm những động tác căng gót chân,ví dụ như ngồi chồm hổm đi đại tiện hay trả số xe bằng gót trái.còn nếu đi bộ bình thường thì k sao.từ lúc gửi câu hỏi con mới bị khoảng hơn nửa ngày và chưa chườm đá hay xoa bóp j cả . Mong bác sĩ tư vấn cho con,cảm ơn bác sĩ
Xin chào bác sĩ,
Mẹ tôi bị thoái hoá cột sống cổ, bây giờ tay bên trái thường xuyên tê nhức, đau, có cách nào điều trị tốt nhất và phù hợp nhất để tình trạng mẹ tôi có thể thuyên giảm không ạ
Xin chào bác sĩ, em bị vôi hóa đốt sống lưng chệch sang bên trái chạy dọc theo sống lưng xuống bắp chân khi e nằm nghiêng rất đau em đã đi châm cứu 1 tuần ở viện nhưng không đỡ với triệu chứng như vậy e cần làm gì để giảm bớt triệu chứng đau. E xin cảm ơn bs
Xin chào bác sĩ,
Tôi bị gãy xương quai xanh và dc chỉ định đeo đai số 8. Hiện đã được một tháng , nhưng 2 ngày nay chỗ đeo đai bên vai bị gãy có 1 số điểm da cấu vào ko có cảm giác đau. Bác sĩ cho hỏi có bị sao ko ạ?
Xin chào bác sĩ,
Em tên Hùng, 29t. Em đang làm thợ cơ khí
Dạo gần đây khi ngủ dậy lúc sáng, cánh tay phải em có cảm giác tê phù. Cầm nắm đồ vật mau bị mỏi và tê liệt cánh tay.
Thỉnh thoảng em bị đau vai gáy
Lúc trước em đi khám bs bảo nghi do chèn dây thần kinh ở gáy. Cỡ khoảng năm 2014, em không nhớ rõ lắm.
Bs cho em hỏi, em bị bệnh gì và nên khám ở bv nào có chuyên khoa này?
Trân trọng.
