Chào bạn,
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm hỗ trợ trong việc giảm cân tuy nhiên để chắc chắn sản phẩm có uy tín , đảm bảo và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe không thì vẫn chưa rõ ràng, chính thống.
Phương pháp tốt nhất để giảm cân là có chế độ ăn hợp lý và chế độ tập luyện tích cực:
- Nên dùng dầu ăn thực vật như dầu mè, dầu phộng…
- Hạn chế ăn nhiều dầu mỡ.
- Ăn nhiều rau và các loại quả, các họ đậu.
- Ăn cá 2-3 lần/tuần.
- Uống nhiều nước. Uống nước trà xanh, không uống nước ngọt.
- Ăn vừa phải, không nên ăn quá no.
- Không nên ăn mặn. Không nên bỏ bữa, không để quá đói, vì nếu bị quá đói sẽ ăn nhiều trong các bữa sau làm mỡ tích lũy nhanh hơn. Không nên ăn muộn và buổi tối trước khi đi ngủ.
Thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe. Nên tập 20 phút/lần, mỗi ngày 2 lần vào lúc sáng và tối.
Bạn có thể theo một lớp tập gym , có giáo viên hướng dẫn và các bài tập cụ thể sẽ giảm được cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Thân mến!
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Xin chào bác sĩ, tôi nghe nói việc khi đã hiến máu thì nên duy trì theo định kỳ nếu mình ngưng lại thì có ảnh hưởng gì không, vì khi hiến máu cơ thể sẽ quen với việc sẽ sản xuất máu để bổ sung cho cơ thể, mình ngưng lại thì việc sản xuất máu của cơ thể ảnh hưởng như thế nào? Nó có gây cho mình cảm giác mệt mỏi hay không? Xin Cám ơn
Xin chào bác sĩ,e có cục u trong vú phải ,2 năm trc có đi khám ,siêu âm và chọc hút u và kết quả là u sợi tuyến vú lành tính nhưng bác sĩ khônv thực hiện bóc u vì u nhỏ.gần đây e cảm thấy hơi nhói ở ngực và cảm giác nách bên phải bị sưng nhưng không bầm và tím .e chỉ cảm giác sưng vì khi khép tay lại e thấy bên phải to hơn bên trái nhưng ko đau và không thấy u ở nách .va o co ben phai e cung co cuc hach nho nhu dau ngon tay ut ,di dong dc va khong dinh vao da .cho hỏi e bị như vậy có phải triệu chứng của ung thư vú ko ?và cho e hỏi u sợi tuyến có chuyển thành ung thư vú ko?
Xin chào bác sĩ, ba em bị bệnh gout, vì ăn kiêng và uống thuốc, chăm sóc tốt nên lâu lâu mới đau lại. Nhưng mỗi lần đau thì đi lại khó khăn (chỉ đau ở chân), không biết có cách nào giảm sự đau lại hoặc nhanh hết không bác sĩ?
chào bác sĩ,
Bác sĩ cho e hỏi vào 5/2015 e đi xét nghiệm viêm gan B ,kết quả là Hbeag(+),anti-hbe(-),anti-hbc Igm(-)
Tới 11/2015 e đi tái khám thì kết quả các xét nghiệm vẫn như vậy.Và cả 2 lần xét nghiệm men gan e vẫn bình thường.
Vậy có thể khẳng định e bị viêm gan B mãn tính rồi hay vẫn có thể là viêm gan B cấp ạ.Và có cách nào để chữa trị để trị sốhneag xuống thành (-) không ạ.
E xin cảm ơn và mong bác sĩ cho lời khuyên ạ.
Xin chào bác sĩ,
Tôi bị sỏi thận một bên trái 0,3mm
Loét hoành tá tràng
Xin hỏi có dùng rượu tỏi tự ngâm và dùng tỏi đen được không . Nếu dùng được thì dùng như thế nào tôi đã uống kim tiến thảo mà không ra sỏi vậy có thuốc nào hơn không
Xin cám ơn nhiều nhiều
