Xin chào bác sĩ,
Em mới tập thể hình được khoảng 3 tháng , em hay chạy bộ sau mỗi buổi tập trên máy chạy khoảng 10p , em nghe nói chạy bộ nhiều sẽ làm mất cơ bắp , bác sĩ có thể cho em biết chạy bộ khoảng bao lâu là tốt và không mất cơ bắp
Bác sĩ tư vấn
BS. Đào Thị Ngọc Bích
Chào bạn
Cơ bắp chỉ phát triển khi tập luyện ở cường độ cao và liên tục, đồng thời có chế độ ăn uống ,dinh dưỡng đầy đủ. Còn khi bạn chạy bộ, lượng mỡ sẽ dần được loại bỏ, các cơ bắp hiện tại sẽ trở nên săn chắc hơn, giúp bạn có thân hình gọn gàng, cân đối.
Với lứa tuổi của em hiện tại, không nên tập luyện quá nặng, chỉ nên tập vừa sức. Với lứa tuổi của em, chỉ nên chạy từ 2 -3km/ ngày. Em chạy máy 10 phút như vậy là vừa sức.
Thân mến.
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Xin chào bác sĩ, mẹ cháu năm nay 47 tuổi, làm nghề nông, tình trạng sức khỏe mẹ cháu thì vẫn bình thường, ăn ngủ vẫn tốt nhưng lại hay thường xuyên bị tê bì các đầu ngón tay và đau nhức các khớp tay chân... vậy mẹ cháu cần làm gì để hết tình trạng tê các đầu ngón tay và đỡ đau nhức xương khớp đó ạ? Mẹ cháu hay bị đau vùng vai gáy nữa, như vậy có phải do ảnh hưởng thần kinh vùng vai gáy đó mà mẹ cháu hay bị tê tay đó không ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu ạ!Cháu cảm ơn ạ!
Xin chào bác sĩ,
Thưa bác sĩ. Bác sĩ cho em hỏi khi bị gãy xương mâm chày hay còn gọi là xương ống đồng. Em bị gãy làm 3 đoạn ở giữa chân phải. Em bị cách đây hơn 3 tháng. Giờ chân đã can xương. Nhưng khi đi vẫn còn đau và hơi buốt. Khi đi chân không đều nhau. Chân cao chân thấp. Làm thế nào để có thể khắc phục được tình trạng trên. Rất mong bác sĩ tư vấn giúp em để trở lại hiện trạng ban đầu như nó vốn có. Trân trọng cảm ơn bác sĩ.
Xin chào bác sĩ,
Tôi hay bị dạng đau đầu thoáng qua và căng cơ sau gáy , lúc đau thì có ảo giác như sắp có xe tông vào minh rất sợ , tình trạng này tôi bị khá lâu rồi (có thể là từ nhỏ) và tôi đã đi khám khoa Thần kinh thì sau khi làm khá nhiều xét nghiệm BS noì toi bị pakinson thể nhẹ và cho uống Depakin 500mg đươc 6 năm rồi , khi dùng thuốc thì bệnh có thuyên giảm nhưng lâu lâu cũng bị lại nếu quên uống thuốc hoặc người bị mệt , tôi cũng vài lần tái lhám nhưng BS vẫn bảo uống tiếp Deparkin 500mg . Xin Bs cho lời khuyên , tôi có phải dùng thuốc suốt đời ko? Cảm ơn Bs
Xin chào bác sĩ, cho tôi hỏi cháu gái tôi gần 4 tuổi, nhưng cháu hay nói con chóng mặt quá? Gia đình rất lo! tôi mong bác sĩ giúp tôi , tuổi như cháu của tôi có thể bị bệnh huyết áp không bác? Cháu toi con gái nặng gần 20kg! Mong bác sĩ giúp tôi về tình hình chóng mặt của cháu ạ
Xin chào bác sĩ,
Bác sĩ cho em hỏi, mấy ngày nay đầu óc em hay quay và chóng mặt. Bị 3-4 ngày nay rồi. Ngày hôm nay thì bắt đầu tai bị ù. Em không biết mình bị gì nữa. Bác sĩ có thể cho em biết triệu chứng của mình không.
