Xin chào bác sĩ, Em năm nay 20 tuổi từ tháng 2 đến giờ em mắc triệu chứng khó ngủ nằm lên giường nhưng suy nghĩ lung tung không ngủ dc phải qua 12h đêm em mới ngủ dc . Sáng khi em thức dậy thì ngày hôm đó em lười vận động , không muốn làm gì cả nghĩ tới là em lười , cảm thấy người mệt mỏi . Bác sỹ có thể cho em lời khuyên và cách trị

BS. Nguyễn Thị Phương Mai

02:18 24/03/2016

Chào Em, - Trước mắt là Em phải giải quyết vấn đề về tinh thần, những khúc mắc , nhưng áp lực của Em và gia đình, cả kể những môi trường xung quanh. Em có thể bàn luận, thảo luận với gia đình, bạn bè để tìm cho mình một hướng đi tốt nhất, phù hợp cho bản thân, thì khi đó tinh thần Em mới thoải mái được. - Em nên tìm một môn thể thao vận động trong những lúc rảnh rỗi kết hợp với sinh hoạt ngoại cảnh để tăng vận động lên cơ thể, giúp năng động hơn, tăng sức đề kháng cho cơ thể. - Em không nên sử dụng chất kích thích (trà, cà phê,..), không xem phim hành động, không sử dụng điện thoại trước khi ngủ nhằm để có một giấc ngủ ngon. Chúc Em cải thiện tốt cơ thể !