Câu hỏi
Xin chào bác sĩ, Làm sau khắc phục tình trạng ngủ khong sâu giấc
Bác sĩ tư vấn
BS. Đào Thị Ngọc Bích
Chào bạn. Để khắc phục tình trạng ngủ không sâu giấc, bạn nên : - Sinh hoạt điều độ - Không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày - Uống sữa ấm trước khi đi ngủ - Tối không nên uống các loại đồ uống có chất kích thích - Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ - Phòng ngủ phải thoáng mát , tránh tiếng ồn, ánh sáng mạnh. Hy vọng những cách trên sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Thân mến.