Xin chào bác sĩ,Vợ tôi năm nay 21 tuổi, cao 1m50 nặng 50kg, cô ấy đang có ý định giảm còn 45kg Vậy xin hỏi: để đảm bảo sức khỏe thì vợ tôi nên sử dụng chế độ sinh hoạt như thế nào ạ?
Bác sĩ tư vấn
BS. Đặng Thị Kim Giang
Chào bạn
Việc giảm cân cần được thực hiện 1 cách khoa học và kiên trì.
Muốn giảm cân thì bạn cần thực hiện chế độ ăn giảm tinh bột hơn so với bình thường, tránh tất cả các loại thức ăn có chứa đường nhanh như bánh kẹo, nước ngọt.
Tăng cường ăn rau xanh, 1 số loại quả như bưởi, thanh long, cam...
Uống đủ nước ít nhất 2 l/ngày.
kết hợp với chế độ ăn là việc tập luyện thể dục, ít nhất khoảng 30 phút /ngày với các bài tập đốt cháy mỡ thừa vùng mong muốn như tập bụng hay đều toàn thân.
Ngoài ra, bạn cũng cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi phù hợp. Nên ngủ đủ giấc và đi ngủ trước 11h đêm, tránh tình trạng thiếu ngủ bạn nhé.
Thân mến
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Xin chào bác sĩ,
Em bị đau nữa đầu đã nhiều năm nay. Hiện nay em 26 tuổi, vừa có con nhỏ được 4,5 tháng. Dạo gần đây em lại thỉnh thoảng đau vùng đỉnh đầu. Có khi sáng thức dậy em thấy đau ê cả vùng đỉnh đầu khoảng 2 hoặc 3 ngày là hết. Em xin nói thêm là đau nữa đầu lúc trước là khi nào em xúc động, căng thẳng, lo âu hoặc đi nắng mới bị khoảng vài tiếng là hết. Và dạo gần đây em có buồn chuyện gia đình và hay khó ngủ.
em xét nghiệm nội tiết ở viện mình nhưng em không hiểu kết quả này của em có bình thường không ạ. Fsh 6.18 Lh 13,75 .E 189,1 Pro 240,8 TETOSTERONE 0.09 ạ.em muốn làm xét nghiệm amh và tinh dịch đồ thì em phải làm như thế nào ạ.vì ở xa e ko có điều kiện xuống ạ
e bị đa nang buồng trứng lấy chồng 2 năm chưa có con, e chữa o PSTW, PSHN, va một số nơi, bac si cho e lời khuyên bay h nen làm gi va kham chua ở đâu đảm bảo a
chào bác sĩ, cháu mang thai đc 18 tuần, cháu hay bị đau nhói vùng bụng dưới, dịch âm đạo ra nhiều, không ngứa rát. vậy bác sĩ cho cháu hỏi như vậy có bất thường gì không và có cháu nên làm xét nghiệm thăm khám gì ạ? và tại cơ sở bv medlatec tại đông anh có làm những xét nghiệm đó không ạ?
