Xin chào bác sĩ,
Xin bác sĩ vui lòng cho con hỏi là con có người yêu buổi tối cô ấy ngủ không được, ngày nào cũng thức đến sáng, còn buổi sáng thì bạn gái của con chỉ ngủ được một chút thôi, con rất muốn thay đổi việc mất ngủ của bạn gái con nhưng bạn gái con quen rồi nên khó để chỉnb sữa lại. Nhungwng đừng uống thuốc an thần nhiều quá.Con rât lo cho cô ấy về vấn đề này. Vậy con xin bác sĩ vui lòng hướng dẫn và chỉ cách cho con để để bạn gái con có sức khỏe tốt hơn, cách gì con cũng làm. Con xin cảm ơn
Bác sĩ tư vấn
BS. Vũ Thị Tuyết
Chào bạn.
Tình trạng bạn gái bạn như vậy là do rối loạn nhịp sinh học thôi. Việc này không thể thay đổi trong một sớm một chiều mà cần thay đổi thói quen dần dần. Để cải thiện tình trạng mất ngủ bạn nên thực hiện 1 số biện pháp sau:
- Sắp xếp công việc phù hợp, tránh thức khuya kéo dài, tạo thói quen ngủ muộn - tránh dùng các thiết bị vi tính, điện thoại trước khi ngủ.
- Tránh ăn quá no trước khi ngủ, hay ăn các thức ăn có vị khó chịu, uống nước chè, cafe...
- Tập thể dục giúp bạn tiêu tốn năng lượng, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn
- Khi đã tỉnh giấc thì cố gắng dậy, tránh ngủ cố, ngủ thêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ sau. Ngoài ra, bạn dùng các phương pháp đông y như uống Sen vông hay Rotundan hỗ trợ cũng có hiệu quả.
Thân mến
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Xin chào bác sĩ, cháu năm nay học lớp 10 ạ. Cháu rất hay bị nhức đầu, choáng váng, hoa mắt, đi lên xuống cầu thang hay bị váng đầu, hay quên, mất tập trung. Cháu ngủ đủ 7 tiếng ban đêm và 1 tiếng buổi trưa nhưng vẫn thấy buồn ngủ vào ngày hôm sau. Nhiều lúc cảm thấy như chưa ngủ và khi ngủ bị mê man. Vậy cháu bị gì và cháu phải làm sao ạ?
Xin chào bác sĩ,
Bố em năm nay 48 tuổi! Ông bị gai cột sống, đã đi khám và uống nhiều loại thuốc đông, tây y khác nhau. Nhưng bệnh chỉ thuyên giảm khi dùng thuốc! Vậy xin hỏi bác sĩ có cách nào giảm đau hay chữa trị dứt điểm không?
Xin chào bác sĩ,
Khớp gối trái của em bị đau và nhiều lúc cảm thấy nó như bị rời ra và khi duỗi thẳng khớp gối trái lên cao thì không thể làm được. Em đã đi khám và được kết luận là bị viêm khớp. Bác si đã kê đơn nhưng vẫn không khỏi. Vậy bác sĩ có thể tư vấn giúp em được không.
Xin chào bác sĩ,
khoản 6 tháng trước e chạy xe đụng nhẹ vào hàng rào( loại di đông được ở mấy cây xăng) nó đè lên phần mông trái của em. Từ đó cả chân trái từ mông đến gần bàn chân như có một cọng dây chằng, mỗi lần dơ cao là đao, nhán vào phần mông trái cũng đao mà ko xác định được chính xác là đau ở đâu. nghe nói là bị thần kinh tọa gì đó cũng bị vậy. em đứng lâu là nó cũng đau đau trong chân trái. bác sỹ cho em lời khuyên với ạ
