bác sĩ ơi nếu bị thừa cân cần chế độ ăn uống ntn thì phù hợp ạ!!!
Bác sĩ tư vấn
BS. Lại Xuân Lợi
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
Muốn đạt được hiệu quả giảm cân 70% dựa vào chế độ ăn kiêng và 30% dựa vào tập luyện thể dục thể thao.
Chế độ ăn kiêng phụ thuộc vào từng người cân nặng khác nhau. Bạn cần hạn chế các thức ăn giàu năng lượng như dầu mỡ ,thức ăn chiên rán.... ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhanh. Không nên ăn nhiều bữa nên ăn 2 hoặc 3 bữa một ngày, buổi tối hoặc trước khi đi ngủ không nên ăn nhiều thức ăn vì năng lượng này không được sử dụng sẽ được tích trữ thành mỡ... chú ý tập luyện thể dục thể thao, nên ăn kiêng ở mức vừa phải để không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
chào bác sĩ. cho em hỏi người lớn tuổi gần ngoài 55 trở đi uống sữa vào buổi tối có tốt cho sức khoẻ không ạ ? Em nghe bảo là uống tối lâu ngày như vậy sẽ bị đóng vôi xương ạ ? điều đó là có đúng không bác sĩ. mong giải đáp thắc mắc giúp em. Em cảm ơn nhiều lắm ạ .
chào bs ạ? bác cho e hỏi, bé nhà e hơn 7 tháng tuổi và e muốn bổ sung các loại đậu (đậu đen, đậu tây...) vào thực đơn ăn dặm cho bé được không ạ? và nếu thực phẩm đó lành tính thì e có thể trộn chung với các loại rau củ cho bé ăn được không ạ? cảm ơn bs đã tl câu hỏi của em.
chào bs: bác cho e hỏi về vấn đề ăn dặm cho bé ạ? bé nhà e hiện được hơn 7 tháng và e muốn bổ sung “phô mai viên” vào thực đơn ăn dặm của bé. vậy e cho bé ăn trực tiếp luôn có được không ạ? hay phải trộn vào thứ ăn cho bé ạ? và bé bao nhiêu tháng thì có thể ăn trực tiếp, ăn vào bữa nào trong ngày là tốt ạ? e cảm ơn bs đã tận tình tl câu hỏi của em.
Chào bác sĩ! Em năm nay 19 tuổi, nặng 60kg, cao 1,67m. Em đang đi học, buổi sáng em ăn rất vội và buổi trưa chiều em luôn ăn cơm với thịt hoặc cá với rau. Nhưng ăn hơi ít trái cây. Em định bổ sung tảo spirulina dạng viên uống spivital có tốt không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
chào bác sĩ, hiện em đang có thai tuần 16, em có đi khám định theo hẹn của bác sĩ, nhưng cho tới hiện tại bác sĩ vẫn cho em uống 1 mình thuốc sắc saferon loại nhai, em hỏi bác sĩ em đã uống calci được chưa thì bác nói em chưa cần uống, trong khi em tìm hiểu thông tin trên mạng có nói là 3 tháng giữa thai kì thì calci rất quang trọng cho sự phát triển của bé, vậy cho em hỏi e bây giờ đã uống cacli được chưa ạ, nếu có thì uống loại nào là được ạ, và viên sắc saferon loại nhai rất khó nhai nên em có thể uống không ạ? em có thể uống thêm oại vitamin tổng hợp có DHA được không ạ, em xin cảm ơn ạ
hi bs: bác tư vấn giúp e ạ. bé nhà e hiện được 6 tháng tuổi, và e đang rất hoang mang trong gđoạn ăn dặm của bé. theo e được biết là bé phải tập ăn bột trước khi ăn rau củ trái cây có đúng không ạ? hay e xen kẽ cho bé ăn cả bột và rau củ trái cây có ổn không ạ? và nên cho bé ăn vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất ạ? e cảm ơn bs đã trả lời câu hỏi của e
