Câu hỏi
Bầu tháng đầu có được ăn cùi dừa k bác sỹ. E cảm ơn ạ
Bác sĩ tư vấn
BS. Nguyễn Thị Thu
Bạn Chanh thân mến,Cảm ơn bạn đã quan tâm tới dịch vui của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, - Thành phần dinh dưỡng của cùi dừa: • Cùi dừa non chứa một lượng calo dồi dào, cứ mỗi 100g cùi dừa non sẽ có khoảng 354 đơn vị calo. Carbohydrate: đường và chất xơ thực phẩm. • Chất béo: gồm các chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa. • Chất đạm. • Cùi dừa còn chứa rất nhiều các loại vitamin: B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C. • Các chất khoáng như: magie, sắt, kali, photphat, canxi... Do vậy không những bà bầu có thể ăn cùi dừa mà nó còn tốt cho sức khỏe. Hiện tại không có tài liệu khoa học nào chứng minh nước dừa, cùi dừa có tác động xấu đến sự phát triển của thai. Vậy bạn yên tâm ăn nếu muốn, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Do vậy bạn không nên ăn quá nhiều. Ngoài ra chế độ ăn uống ở thời điểm này cần chú ý: • Axit folic là chất cần thiết trong thời kỳ này, và lý tưởng nhất là được bổ sung từ sáu tuần trước khi bạn thụ thai. Trong 28 ngày đầu của thai kỳ, diễn ra rất nhiều sự phân chia tế bào trong phôi thai, và ống thần kinh của bé cũng đang phát triển. Axit folic làm giảm nguy cơ nứt đốt sống, dị tật bẩm sinh, sẩy thai và sinh thấp cân. Hãy ăn các loại thực phẩm dồi dào axit folic bao gồm: bánh mì, ngũ cốc, súp lơ xanh, rau bina, măng tây, đậu lăng, đậu đen, các loại hạt (như vừng, đậu phộng), thịt gà, vịt, thịt bò, gan, cam (hoặc bưởi)… Bên cạnh đó, bạn vẫn cần bổ sung ít nhất 400mcg mỗi ngày bằng thuốc viên trong suốt thời kỳ mang thai của bạn, vì rất khó có đủ axit folic trong thức ăn. • Cần kiêng các chất có hại như rượu, thuốc lá và càphê, cũng như những độc tố có thể đi qua nhau thai. Để khám và tư vấn thêm về các dịch vụ khác bạn có thể qua trực tiếp bệnh viện theo địa chỉ: • MEDLATEC Ba Đình: 42 - 44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội. • MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. • MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận. TPHCM. Hoặc liên hệ theo số tổng đài 1900 56 56 56 để đặt lịch lấy mẫu tại nhà. Chúc bạn có 1 thai kỳ mạnh khỏe! Bác sĩ Nguyễn Thị Thu