bsi cho e hỏi sau hút thai có pải kiêng gì nhiều k a. và có gì pải lưu ý ạ

BS. iCNM

08:15 07/10/2019

Chào bạn!Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến iCNM, 1. Sau hút thai bạn cần lưu ý: 1.1 Kiêng quan hệ tình dục trong vòng 1 tháng Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất không được quan hệ tình dục trong vòng ít nhất một tháng. Điều này sẽ tránh được việc có thai ngoài ý muốn cũng như hạn chế những tổn thương không cần thiết cho cổ tử cung. Việc nạo phá thai sẽ gây rối loạn nội tiết tố, làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, tác động xấu tới sức khỏe sinh sản. Do nội tiết tố bị mất cân bằng, nếu không bảo vệ vùng kín cẩn thận sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập tăng nguy cơ bị viêm, nhiễm trùng và có thể gây xuất huyết. 1.2 Không làm việc nặng Cần kiêng vận động mạnh, nghỉ ngơi điều độ, suy nghĩ tích cực để giữ cho mình một tinh thần thoải mái giúp việc hồi phục diễn ra nhanh hơn. 1.3 Chú ý đến chế độ dinh dưỡng Cần phải cung cấp cho mình đầy đủ chất dinh dưỡng qua chế độ ăn uống. Cần phải bổ sung nhiều vitamin, dưỡng chất qua thực phẩm, rau củ quả. Kiêng ăn đồ tanh, cay nóng sau phá thai. Nên ăn nhiều rau ngót và thịt nạc. Theo y học dân gian, trong rau ngót có chất làm tăng độ co bóp tử cung giúp đẩy nhanh dịch ứ đọng trong tử cung. 1.4 Về vấn đề vệ sinh cá nhân Vệ sinh vùng kín sạch sẽ theo sự hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý sử dụng dung dịch vệ sinh khác với sự chỉ định của bác sĩ và phải thường xuyên tái khám theo đúng thời gian quy định. Không thụt rửa âm đạo hay bất cứ thứ gì vào âm đạo Không sử dụng các hoá chất tẩy rửa mạnh Vệ sinh vùng kín từ trước ra sau, tránh vệ sinh ngược 2. Thực phẩn nên kiêng : - Các loại thức ăn cay nóng có chứa ớt, tiêu, tỏi, các loại đồ ăn dễ gây nóng trong. Bởi các loại thực phẩm này khiến nhiệt độ vùng âm đạo tăng lên dễ gây xuất huyết âm đạo. - Hạn chế tuyệt đối đồ ăn vặt, đồ chiên dầu mỡ: các món ăn vặt, ăn nhanh, đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên,...là những món khoái khẩu của nhiều người tưởng chừng vô hại nhưng nó lại là các loại thực phẩm chứa calo và chất béo rất cao. - Các đồ ăn có tính hàn: các loại thực phẩm có tính hàn sẽ dễ gây nên tình trạng băng huyết, các cơn đau bụng trầm trọng, kéo dài. Các đồ uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, các loại đồ uống có ga,... 3. Thực phẩm nên ăn: 3.1 Bổ sung protein từ các loại thực phẩm giàu dưỡng chất Nạo phá khiến cơ thể mất máu tình trạng máu ra có thể kéo dài đến 1 tuần sau đó. Protein là dưỡng chất rất tốt cho việc tái tạo máu. Vì thế nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều protein vào trong bữa ăn như thịt (nhất là thịt bò), gan động vật, các loại đậu, trứng và sữa. 3.2 Các loại thực phẩm giàu vitamin Bổ sung thêm các loại vitamin cơ bản như vitamin C, B1, B2, vitamin E. Trong các loại quả tươi và rau xanh như: rau ngót, rau dền, cà chua, giá sống, bí đỏ, táo, nho có chứa hàm lượng vitamin vô cùng phong phú, ngoài ra còn chứa cả sắt và photpho giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng thiếu máu trong cơ thể. Nếu cảm thấy chán và khó ăn có thể thay bằng cách uống nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố hoa quả. 3.3 Axit folic rất cần cho phụ nữ mới nạo phá thai Axit folic là vitamin thuộc nhóm B có tác dụng trong việc tái tạo tế bào hồng cầu. Bổ sung axit folic từ các loại thực phẩm dễ kiếm như: gan động vật, các loại rau xanh, bánh mì, bắp, đậu Hà Lan, các loại nấm. 3.4 Bổ sung canxi để giảm đau nhức, mệt mỏi Cơ thể thiếu canxi gây nên tình trạng mất ngủ, uể oải, chân tay đau nhức. Vì thế bổ sung canxi là vô cùng cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe được diễn ra nhanh chóng. Đừng quên bổ sung canxi từ các loại hải sản, hạnh nhân, các loại rau có màu xanh đậm, kiwi, nấm,... 3.5 Các loại thực phẩm dễ tiêu hóa Để tạo thuận lợi cho quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng mắc các bệnh về đường ruột, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh, thịt gà. Ngoài bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nên chú ý uống nhiều nước hoặc nhất thiết tối thiểu phải uống đủ nước (2 lít/ ngày) nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Có thể uống thêm sữa hoặc nước ép trái cây. Dù cơ thể có mệt mỏi không muốn ăn nhưng nhất định không được bỏ bữa, có thể chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế tình trạng chán ăn. Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. Tải app tại icnm.vn/app Địa chỉ: MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội. MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội MEDLATEC Thanh Xuân: Số 5, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM Chúc bạn mau khỏe! iCNM thân gửi thông tin đến bạn.