Câu hỏi
Chào bác sĩ Em năm nay 20 tuổi còn có thể tăng chiều cao được không? Nếu có thì có cần khám kiểm tra để tư vấn liệu trình không ạ???
Bác sĩ tư vấn
BS. MedOn
Chiều cao của con người phát triển nhờ vào quá trình cốt hóa tại tế bào sụn tăng trưởng (Growth Plates). Quá trình này diễn ra trong suốt thời gian phát triển thể trạng của con trẻ, đặc biệt ở 3 giai đoạn: Giai đoạn bào thai, 1000 ngày đầu đời và tuổi dậy thì. Khi tiến trình cốt hóa sụn kết thúc, đĩa sụn đóng lại và đây chính là thời điểm cơ thể ngừng cao. Xương dài ra là cả một quá trình dài tích lũy dinh dưỡng kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học. Sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao giúp người dùng củng cố dinh dưỡng, xương có đủ nguyên liệu để tăng trưởng. Thời gian sản phẩm phát huy tác dụng phụ thuộc vào tình trạng dinh dưỡng tại xương ở mức độ nào. Nếu cơ thể bạn vẫn đang trong độ tuổi phát triển chiều cao thì các thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ phần nào đó việc cải thiện chiều cao. Tuy nhiên, song song với việc sử dụng TPBVSK tăng chiều cao, bạn cũng cần chú ý: - Chú ý đến chế độ ăn uống: Tăng cường các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giàu canxi, hạn chế thức ăn nhanh, uống rượu bia, cà phê, hút thuốc... - Tối ưu chất lượng giấc ngủ Hormone tăng trưởng có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ hấp thu dưỡng chất tại thành ruột, ống thận… để nuôi xương và cơ thể. Giấc ngủ sẽ là thời điểm vàng để tối ưu quá trình sản sinh hormone tăng trưởng nếu bạn đi ngủ sớm (trước 22:00) với chất lượng không gian, giường đệm, nhiệt độ phòng... ổn định, phù hợp. - Luyện tập thể dục - thể thao Chế độ vận động khoa học sẽ là điều kiện tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe hệ cơ-xương-khớp của con. Một số những môn thể thao được khuyến khích tập luyện để kích thích chiều cao có thể kể đến là: Bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, yoga… Chúc bạn mạnh khoẻ và có được chiều cao như ý.