em chào bác sĩ ạ. em năm nay lớp 9, chuẩn bị thi cấp ba ạ, bác sĩ tư vấn giúp em em nên ăn gì, chế độ ngủ như thế nào để đảm bảo sức khỏe, đạt kết quả tốt nhất ạ. Em cảm ơn !
Bác sĩ tư vấn
BS. Nguyễn Ngọc Anh
Chào bạn, với tuổi của bạn mỗi ngày bạn nên ngủ 7-8 giờ, bạn phân bổ thời gian ngủ đêm và ngày hợp lí, ngoài ra số giờ ngủ đêm nên là bội số của 90 phút. Thời gian còn lại bạn phân bổ giữa sinh hoạt và học tập sao cho hợp lí nhất và lên lịch làm việc cũng như mục tiêu ngắn hạn từng đợt cho hợp lí là được. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và đạt điểm thi thật tốt!
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Chào bác sĩ,
Em năm nay 19 tuổi, dạ dày không tốt nên ăn uống cũng rất kỹ (hạn chế đồ chiên, khô, ăn nhiều rau, mỗi ngày đều ăn sữa chua). Em có đọc được thông tin là ăn theo thứ tự Rau - Cơm - Thịt/ cá thì sẽ dễ tiêu hoá.
Trước kia e hay ăn cơm trước, nhưng dạo này e đổi cách ăn theo trình tự kể trên thì e hay bị tiêu chảy (1l/ ngày) vào buổi sáng.
Cho em hỏi có phải thứ tự ăn thế này không tốt cho người bị bệnh dạ dày không ạ? Hay ăn rau trước luôn tốt và có lẽ do một nguyên nhân khác khiến em dễ tiêu chảy?
Em chào bác sĩ. Em là Danh, 25t, 1m75, 50kg.... Em đang tập gym và mong muốn bổ sung thêm các chất sau đây có thể uống cùng 1 lúc được không ạ?
Em cảm ơn bác sĩ nhiều
xin chào bác sĩ
em là nữ, 25 tuổi. gần đây em có qua quá trình giảm cân nhưng ngực bị nhỏ đi rất nhiều. em có nghe nói uống mầm đậu nành giúp cải thiện vòng 1, nhưng 1 số người nói chưa qua 30 tuổi thì không được dùng mầm đậu nành.
vậy cho em hỏi, em muốn uống mầm đậu nành để cải thiện vòng 1 có nên không ạ?
em cảm ơn
Bác sĩ cho em hỏi: hiện nay trên thị trường đang rao bán các loại cà phê giảm cân, uống liên tục trong 10 ngày có thể giảm từ 1-3 kg hoặc hơn. Em thấy nhiều người đã sử dụng và có nhiều phản hồi tích cực. Em không biết có loại cà phê có tác dụng giảm cân như vậy không ạ, và uống thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Bác sỹ cho e hỏi ạ
- Bé trai, 12 tuần 3 ngày gặp phải 1 số vấn đề:
+ Chậm lớn, 2 tháng đầu tăng 1kg, sang tháng thứ 3 tăng đk 3 lạng
+Bú sữa mẹ là chính,mỗi lần bú chỉ được lượng nhỏ, và hay sôi bụng
+ Thức thì không bú hoặc bú rất ít và hay chớ ngủ mới cho bú được ít, không bị chớ.
+ Có dấu hiệu ợ sữa, mũi khịt khịt như có đờm vướng ở cổ
Với triệu chứng trên bác sỹ cho e hỏi bé có thể đang gặp phải những vấn đề gì, cách xử lý có thể, vì đang dịch nên e không dám đưa bé tới viện ạ
Em xin chân thành cảm ơn ạ
tôi là nam, 35 tuổi. cơ thể hơi thừa cân nên đang hạn chế tinh bột, hiện tôi đang dùng mỗi ngày 1 viên Omega 3 vào buổi trưa sau ăn.
Tôi muốn uống thêm B-complex C cùng lúc thì có ảnh hưởng gì đến cơ thể không? mong được giải đáp.
