Mẹ em năm nay 46 tuổi , tầm 1 tuần nay khó ngủ ( có đêm ngủ được 6 tiếng , có đêm 3-4 tiếng ) trưa thì không ngủ được nhưng người hay buồn ngủ thì mình có thể cải thiện tình trạng này bằng cách nào không ạ
Mẹ em có tập thể dục mỗi ngày 45-60phut đi bộ kết hợp yoga nhẹ & phơi nắng sáng
Mẹ em có biểu hiện như : stress ( hay lo lăng , suy nghĩ hơi tiêu cực và đầu hay bị căng thẳng). Cách nay 1 tuần mẹ em có đi khám tổng quát thì có bị nhiễm Hp & viêm xoang nhẹ
Có đang dùng thuốc điều trị của bệnh viện & uống thêm hoạt huyết nhất nhất (trước đó uống mimosa để cải thiện giấc ngủ nhưng không có kết quả) nhưng vì không ngủ được nên mẹ rất lo lắng và ăn uống không ngon miệng, các bác sĩ cho em xin ý kiến với ạ.
Bác sĩ tư vấn
BS. NGUYỄN HỮU KHÁNH
Chào bạn.
Qua lời kể thì mẹ bạn bị Rối loạn lo âu/ Rối loạn giấc ngủ, đây là 2 bệnh phổ biến trong mùa covid này. Ta càng ở nhà nhiều, càng thấy bế tắc, chật chội, hoặc phải đọc những thông tin tiêu cực từ mùa dịch.
vậy thì ta làm gì?
không dùng thuốc: cô đã tập thể dục, yoga, vậy là rất tốt. Có thể kết hợp thêm bài tập hít thở (hay gọi là thiền), chỉ cần làm 3 phút mỗ tối, chú ý vào hơi thở của mình, tịnh tâm. Ăn uống đầy đủ, không kiêng cữ.
Đọc sách, truyện tiểu thuyết, hạn chế đọc các tin tức tiêu cực hiện nay.
Dùng thuốc: bạn có thể vào box chat để gặp BS, để BS hỏi thêm 1 số bệnh nền và triệu chứng khác để kê toa nhé.
Thân mến!
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Chào Bác sĩ
Em muốn hỏi về trường hợp của Mẹ em, năm nay 52 tuổi đã dùng thuốc an thần được 2 năm (ở bệnh viện Tâm Thần TPHCM). Mẹ em chỉ bị mất ngủ, nguyên nhân em khai thác được là do mẹ em suy nghĩ quá nhiều. Khoảng 3 tháng trở lại đây thì mẹ em thăm khám ở bệnh viện ĐH Y Dược TPHCM và đc kê thuốc, mẹ e uống hết tháng thứ 2 thì qua tháng thứ 3, BS bên đó giảm thuốc. Cụ thể hiện tại mẹ em uống sáng 1 viên tanakann, chiều 1 viên tanakan và tối thì 1 viên amitruptylin 25mg + 1 viên mimosa + 1/4 viên zopiclone 7.5mg.
Em muốn hỏi việc mẹ em sử dụng các thuốc an thần trong 1 thời gian dài như vậy có gây ảnh hưởng gì về sau không ạ? Và có những cách nào mình có thể hạn chế bớt việc sử dụng cũng như lệ thuộc thuốc được không bác sĩ?
Em Suy nghĩ Linh tinh Tiêu cực Tự nhiên e suy nghĩ đến giết Người cái Em bị ám ảnh Lo âu Rồi Em cảm thấy cơ Thể có cảm giác Bồn chồn hối thúc em làm như vậy Rất khó chịu và hiện tại e HT Ăn thịt Người tạo cho em cảm giác khó chịu Nên làm như v E bị gì v ạ
Tôi có mẹ già năm nay 80 tuổi, nhiều bệnh lý nền tiểu đường và tim mạch, cách đây 2 tháng mẹ tôi có chứng bệnh ảo giác nhìn thấy các cô hồn tụ tập trước nhà và nhìn thấy rất nhiều người lạ leo trèo vào nhà.
Tôi được Bác sĩ cho biết bị rối loạn lo âu và cho dùng thuốc theo đơn gồm: amitriptylin, dogmatil, tvginco, anxyonyl. Tôi đã dùng được hơn 3 năm.
Bác sĩ cho giảm liều bằng cách 1 đêm uống, 1 đêm không uống. Nhưng đêm không uống tôi lại bị mất ngủ, trằn trọc đến gần 4-5g sáng mới thiếp được đến 6g. Giấc ngủ nông nhưng trong ngày rất tỉnh táo, không mệt.
Xin Bác sĩ cho biết nguyên nhân tại sao và tư vấn giúp. Tôi năm nay 66 tuổi, là nam.
Chào bác sĩ. Sau 1 tháng vì thức dậy xem bóng đá mà giờ đây em hoàn toàn không ngủ được buổi tối. Em hoàn toanc không cảm thấy buồn ngủ mÀ chỉ thực sự buồn ngủ vào sáng hôm sau. Em ngù trưa tới tận 3-4 tiếng do tối không ngủ được. Mỗi lần mất ngủ em lại nhìn vào màn hình đien thoai đến khi nào ngáp ngáp nhưng cũng không hiệu quả ạ.
Tình trạng buồn ngủ còn xuất hiện. Khi em đang học tập nữa ạ
Em tính dùng thuốc ngủ nhưng độ tuổi này có bị ảnh hưởng không ạ
Em muốn hỏi cách để lấy lại đồng hồ sinh học ban đầu ạ
Chào Bác sĩ, bà ngoại em bị suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ, do đã 85 tuổi rồi. Có phải do quá trình lão hóa nên bị bệnh không ạ?
Bà ngoại em cũng ăn uống đầy đủ, sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc... mà không tăng cường được trí nhớ. Vậy cần làm thế nào để bà tăng cường trí nhớ và có sức khỏe tốt ạ?
