Xin chào bác sĩ, Em năm nay 29 tuổi, không biết vì sau mà em hay bị chứng mất ngủ, cứ đêm đã về khuya thì người khác ngủ thì em vẫn còn thức, đến 2-3h sáng mới ngủ được, do tính chất công việc nên 6h phải thức, em muốn hỏi BS xem cách nào khắc phục được chứng mất ngủ và thức sớm để đảm bảo sức khỏe khi làm việc ạ!!!
Thân!!!
Bác sĩ tư vấn
BS. Vũ Quốc Tuấn
Chào bạn,
Để cải thiện tình trạng mất ngủ bạn nên thực hiện 1 số biện pháp sau:
- Sắp xếp công việc phù hợp, tránh thức khuya kéo dài, tạo thói quen ngủ muộn
- Tránh dùng các thiết bị vi tính, điện thoại trước khi ngủ.
- Tránh ăn quá no trước khi ngủ, hay ăn các thức ăn có vị khó chịu, uống nước chè, cafe...
- Tập thể dục giúp bạn tiêu tốn năng lượng, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn
- Khi đã tỉnh giấc thì cố gắng dậy, tránh ngủ cố, ngủ thêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ sau. Ngoài ra, bạn dùng các phương pháp đông y như uống Sen vông hay Rotundan hỗ trợ cũng có hiệu quả. Thân mến
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Xin chào bác sĩ,
Cảm ơn bác sĩ đã cho tôi lời khuyên,tôi từng khám rồi nhưng chưa có kết luận bệnh,nhưng với những triệu chứng tôi gặp phải thì tôi chắc chắn bị rối loạn thần kinh thực vật,vì tôi run tăng khi cảm xúc thay đổi,run tăng khi ai đó nhìn mình làm việc gì đó,ngay cả bình thường khi làm việc gì đó tỉ mỉ một chút yêu cầu độ chính xác cao hơn thì lại càng run.Bs cho tôi hỏi thêm,nếu tôi dùng thuốc thì liệu có khỏi được không hay chỉ có thể thuyên giảm ạ
Cảm ơn Bs nhiều
Xin chào bác sĩ,
Xin bác sĩ vui lòng cho con hỏi là con có người yêu buổi tối cô ấy ngủ không được, ngày nào cũng thức đến sáng, còn buổi sáng thì bạn gái của con chỉ ngủ được một chút thôi, con rất muốn thay đổi việc mất ngủ của bạn gái con nhưng bạn gái con quen rồi nên khó để chỉnb sữa lại. Nhungwng đừng uống thuốc an thần nhiều quá.Con rât lo cho cô ấy về vấn đề này. Vậy con xin bác sĩ vui lòng hướng dẫn và chỉ cách cho con để để bạn gái con có sức khỏe tốt hơn, cách gì con cũng làm. Con xin cảm ơn
Xin chào bác sĩ, cháu năm nay học lớp 10 ạ. Cháu rất hay bị nhức đầu, choáng váng, hoa mắt, đi lên xuống cầu thang hay bị váng đầu, hay quên, mất tập trung. Cháu ngủ đủ 7 tiếng ban đêm và 1 tiếng buổi trưa nhưng vẫn thấy buồn ngủ vào ngày hôm sau. Nhiều lúc cảm thấy như chưa ngủ và khi ngủ bị mê man. Vậy cháu bị gì và cháu phải làm sao ạ?
Xin chào bác sĩ,
Bố em năm nay 48 tuổi! Ông bị gai cột sống, đã đi khám và uống nhiều loại thuốc đông, tây y khác nhau. Nhưng bệnh chỉ thuyên giảm khi dùng thuốc! Vậy xin hỏi bác sĩ có cách nào giảm đau hay chữa trị dứt điểm không?
Xin chào bác sĩ,
Khớp gối trái của em bị đau và nhiều lúc cảm thấy nó như bị rời ra và khi duỗi thẳng khớp gối trái lên cao thì không thể làm được. Em đã đi khám và được kết luận là bị viêm khớp. Bác si đã kê đơn nhưng vẫn không khỏi. Vậy bác sĩ có thể tư vấn giúp em được không.
