Xin chào bác sĩ,
Hiện tại em gầy ,là nam nhưng cao chỉ 1m65 và cân nặng chỉ có 46kg.Bác sĩ cho em hỏi là em cần có chế độ ăn và luyện tập thể dục hợp lý để tăng cân ở tuổi vị thành niên(18tuổi) được không ạ( dù em ăn rất nhiều nhưng không mập được)...cảm ơn bác sĩ.
Bác sĩ tư vấn
BS. Bùi Hồng Vân
Chào em,
Cơ thể em gầy giai đoạn này là do năng lượng em ăn vào không dư so với năng lượng tiêu hao. Để có cơ thể khỏe và đẹp em cần kết hợp chế độ dinh dưỡng với luyện tập thể thao hợp lý. Nếu em chưa từng luyện tập thể thao trước đây hoặc luyện tập không thường xuyên, em cần có kế hoạch luyện tập từ từ và tăng dần. Với độ tuổi của em, em có thể lựa chọn tập gym, chạy bền, đá bóng. Nguyên tắc là ít nhất 3 lần/ tuần, mỗi lần trên 30 phút. Nếu tập gym em tập theo chế độ luyện tập của huấn luyện viên nhé. Chế độ ăn em tăng cường đồ ăn giàu đạm như thịt, cá, trứng. Tinh bột vẫn giữ lượng như hiện tại hoặc tăng lên. Nếu tập gym có máy tính ăng lượng thì bổ sung dinh dưỡng theo lượng calo tiêu hao. Sử dung thên viên bổ sung vi chất tổng hợp để tăng cường hấp thụ và chuyển hóa. Thời gian cải thiện cần kiên trì từ 3 - 6 tháng em nhé.
Chúc em luôn khỏe
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Xin chào bác sĩ,
E năm nay 25 tuổi mà cân nặng <40kg và chỉ cao có 1,47m.e rất tự ti về vóc dáng của mình.e muốn bác sĩ tư vấn giúp e giải pháp để thay đổi vóc dáng giúp e tăng cân và tăng chiều cao.e xin cảm ơn!
Xin chào bác sĩ, hiện tại tỏi đen được quảng bá với rất nhiều công dụng. Xin bác sỹ cho biết tác dụng cụ thể của tỏi đen và chỉ định khi sử dụng. Tỏi đen có tác hại gì không và có thể tự làm tại nhà không ah
Xin chào bác sĩ, cháu 16 tuổi, cao 1m55 nhưng nặng tới 60 kg.
Cháu đã dùng gửi nhiều loại thuốc giảm cần, từng giam nhiều nhất 10kg nhưng ngừng dùng thuốc Lại tăng Lại.
Giờ cháu nhờn thuốc và k thấy có tác dụng vs loài thuốc nào nữa.
Bác sĩ cho cháu lời khuyên với ạ.
Cháu muốn giảm cân lắm
Xin chào bác sĩ,
Tôi sinh bé được hơn 9 tháng rồi nhưng không giảm cân nặng. Xin hỏi tôi cần ăn uống thế nào để có thể giảm cân mà vẫn đủ sữa cho bé bú? Ngoài ra có cần kết hợp thêm gì nữa không?
Xin chào bác sĩ,
Em năm nay 25 tuổi, được chuẩn đoán là chàm khô(á sừng) ở các đầu ngón tay khoảng 2 năm rồi. Em có đi khám ở bệnh viện Da Liễu nhưng bác sĩ nói là bệnh này không chữa dứt điểm được mà phải dùng thuốc liên tục. Em không biết có đúng như vậy không ? Nếu Tây y không chữa được, thì em có nên qua Đông y không ? Em muốn trị hết bệnh này hoàn toàn có được không ?
Em xin cám ơn bác sĩ
