Xin chào bác sĩ,
Tôi sinh bé được hơn 9 tháng rồi nhưng không giảm cân nặng. Xin hỏi tôi cần ăn uống thế nào để có thể giảm cân mà vẫn đủ sữa cho bé bú? Ngoài ra có cần kết hợp thêm gì nữa không?
Bác sĩ tư vấn
BS. Vũ Quốc Tuấn
Chào bạn,
Việc giảm cân sau sinh là vấn đề rất nhiều mẹ gặp phải vì sau sinh phải ăn chế độ cho con bú nên cân nặng thường tăng nhanh.
Để giảm cân mà vẫn có sữa cho con bú cần kiên trì, đồng thời có chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập luyện, vận động.
Trước tiên bạn nên tránh ăn vặt nhiều, buổi sáng nên ăn nhẹ bằng các thực phẩm như ngũ cốc, yến mạch.
Ăn ít đi và chia thành nhiều bữa nhỏ để đảm bảo năng lượng cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa, tuy nhiên không nên ăn quá ít, lượng calo hàng ngày vẫn phải đảm bảo đủ lượng ( không được thấp hơn 1800) vì vậy bạn cần cân đối các chất và dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày.
Ngoài ra nên có chế độ tập luyện, vận động tích cực, có thể tập yoga hoặc tập gym để nhanh lấy lại vóc dáng hơn.
Thân mến!
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Xin chào bác sĩ,
Em năm nay 25 tuổi, được chuẩn đoán là chàm khô(á sừng) ở các đầu ngón tay khoảng 2 năm rồi. Em có đi khám ở bệnh viện Da Liễu nhưng bác sĩ nói là bệnh này không chữa dứt điểm được mà phải dùng thuốc liên tục. Em không biết có đúng như vậy không ? Nếu Tây y không chữa được, thì em có nên qua Đông y không ? Em muốn trị hết bệnh này hoàn toàn có được không ?
Em xin cám ơn bác sĩ
Xin chào bác sĩ,
Năm nay cháu 20 tuổi. Cháu muốn tăng thêm chiều cao của mình nhưng tập luyện nhiều mà ko thấy hiệu quả và có nghe nói về 2 thực Phẩm chức năng giúp tăng chiều cao là Superior taller và Super growth height. Nhưng cháu không biết có an toàn khi sử dụng và đạt được hiệu quả ko? Và nếu an toàn thì có thể mua ở đâu ạ. Xin bác sĩ tư vấn giúp ạ.
Xin chào bác sĩ,
Con gái cháu đc hơn 6th tuổi. Khi đc 5th cháu bắt đầu cho bé ăn dặm băng bột ăn liền của Hipp. Bé đi tiểu rất đều đặn và dễ dàng dù lúc bé nó cứ 5,6 ngày mới đi nhưg đi cũng rất dễ dàng. Cháu đã chuyển sag cho bé ăn bột mặn nửa tháng nay thì bé có hiện tượng bị táo. 2 ngày đi 1 lần. Và đi rất khó khăn. Phân khô, cứng lon nhon. Bé khóc lóc rất thương ạ. Bữa nào cháu cũng cho bé ăn đủ 4 nhóm, lượng đạm trong thịt cháu cũng giảm đi rùi mà vẫn ko cải thiện. Cháu k hiểu vì sao. Xin bác sỹ tư vẫn giúp và tìm cách khắc phục hộ cháu! Xin cảm ơn bs
Xin chào bác sĩ,
Bác sĩ cho em hỏi, sữa chua men sống và sữa chua bình thường khác nhau như thế nào ạ. Vì em ăn hai loại này thấy rất giống nhau nên không biết công dụng khác nhau ra sao ạ
Xin chào bác sĩ,
Con bị thâm quầng thì làm cách nào để trị ạ? Tại vì cuối cấp phải học nên phải thức khuya b Con phải làm sao để chống thâm và trị ra sao ạ?
Xin chào bác sĩ,
Nghiện rượu lâu năm rất khó bỏ. Có cách nào mà bỏ dứt được không. Bác sĩ nói dùm với. Tôi giờ chỉ uống ít đi không thể bỏ ngay được. Như vậy liệu có ảnh hưởng không
