Chào bạn
Một bát đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho việc giảm cân. Bạn có thể tham khảo 2 cách sau nhé :
Cách 1 :
Bạn còn có thể ninh nhừ đậu đen và lấy nước đó để uống hàng ngày. Nhưng không nên cho đường nhé. Bạn uống nước ninh từ đậu đen thay cho nước lọc bình thường.
Cách 2 :
Rang đậu đen cháy, để nguội rồi ngâm với dấm đen (dấm đen được làm từ gạo lức của Nhật bản). Sau đó cho vào trong bình thủy tinh, đổ dấm lên cho bằng nước, bằng cái. Đóng nắp chặt sau 3 – 5 ngày, đậu ngấm nước dấm thì lấy ra ăn. Trước khi ăn cơm khoảng nửa giờ thì ăn một hoặc hai muỗng nhỏ.
Ngoài ra cần kết hợp chế độ tập thể dục hàng ngày thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhé.
Thân mến
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Xin chào bác sĩ,
Giảm cân như thế nào là tốt nhất ạ, Tết vừa rồi Em ăn nhiều quá, lên kí chóng mặt, Em cảm thấy k mặc vừa áo sơ mi nữa rồi, rầu thúi ruột.
Cám ơn Bác Sĩ
Xin chào bác sĩ, tôi là nam, 24 tuổi, cao 1m8 nặng 80kg. Xin bác sĩ hãy viết cho tôi 1 chế độ ăn kiêng chi tiết các bữa ăn sáng, trưa và tối để giảm cân ạ. Tôi mong muốn cân nặng của mình khoảng 70-74 kg trong 1 tháng. Xin cảm ơn bác sĩ.
Xin chào bác sĩ, cháu năm nay 19 tuổi. Cháu cao 1m75 từ năm 15 tuổi đến giờ vẫn không thấy thêm được 1cm nào mặc dù đã ăn uống đầy đủ và tập luyện, bác sĩ cho cháu hỏi ở tuổi của cháu có thể cao thêm được nữa không?
Xin chào bác sĩ,con trai tôi năm nay 6 tuổi, bé thuộc suy dinh dưỡng loại 2. Bé ăn cũng tạm được chứ không gọi là nhiều, tôi có tẩy giun rồi nhưng tình trạng vẫn vậy. Tôi muốn hỏi bác sĩ có biện pháp nào giúp cân nặng của cháu tăng lên được không?
