bác sĩ ơi tôi năm nay 30 tuổi cao 1m55 nhưng chỉ nặng 39kg,đã áp dụng mọi biện pháp mà ko tăng cần,đã vậy tôi còn rất dễ bị sụt cân,gần đây tôi còn thấy chán ăn,ăn mau no,ăn gì cũng ko ngon,xin bác sĩ tư vấn giúp tôi làm sao để tăng cân an toàn

BS. Nguyễn Chí Thành

05:07 03/01/2021

Cân nặng của mỗi người tăng hay giảm phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm năng lượng cung cấp vào và năng lượng tiêu hao. Năng lượng tiêu hao bao gồm cả năng lượng chuyển hoá cơ bản cho các hoạt động sống của cơ thể: hô hấp, tiêu hoá,... và cả năng lượng cho các hoạt động thể lực hàng ngày. Tuỳ thuộc vào công việc hàng ngày của mỗi người mà có mức tiêu hao năng lượng khác nhau. Vì vậy, muốn tăng cân thì chị cần cung cấp năng lượng vào nhiều hơn năng lượng tiêu hao của bản thân. Thời gian gần đây, chị thấy dễ bị sụt cân, chán ăn, chị nên đi khám trực tiếp chuyên khoa dinh dưỡng, tiêu hoá hoặc nội tiết để loại trừ một số nguyên nhân bệnh lý có thể dẫn tới giảm hấp thu hay tăng tiêu thụ năng lượng quá mức. Từ nhu cầu cụ thể sau khi đánh giá đầy đủ cả về công việc hàng ngày của chị, bác sĩ có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng, phối hợp với tập luyện hợp lí để giúp chị đạt được cân nặng phù hợp. Chúc chị nhiều sức khoẻ, thành công!