Câu hỏi
Bác sỹ cho em hỏi em đang có thai 20 tuần. Em có thể nằm ngửa để ngủ không? em đọc báo thấy bảo phải nằm nghiêng trái. Nhưng nằm vậy lâu cũng mỏi và đau sườn lắm?
Bác sĩ tư vấn
BS. Nguyễn Thị Thu
Bạn Nguyên thân mến!Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM. Thật ra, rất khó để “xây dựng” một một tư thế nằm ngủ lý tưởng để các thai phụ có được giấc ngủ ngon. Điều này phụ thuộc vào sự cảm nhận của từng người mẹ trong việc chọn tư thế nằm thích hợp cho thời gian nghỉ ngơi theo từng giai đoạn thay đổi về cơ thể của mẹ, và sự phát triển của em bé – yếu tố cần thiết để thai phụ quyết định thay đổi tư thế nằm sao cho phù hợp và không làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe trong suốt quá trình mang thai, và đặc biệt là các cơn đau lưng và đau thắt lưng. Từ quý 2 của thai kỳ (tháng thứ 4 trở đi), đặc biệt với các mẹ có bệnh lý liên quan đến tĩnh mạch, chuột rút vào ban đêm nên gác cao chân; các mẹ thường mắc chứng trào ngược thực quản nên nằm đầu cao, lưng cao để hạn chế sự trào ngược axit, vốn thường xảy ra khi ở tư thế nằm thẳng. Tư thế nằm tạo sự thoải mái cho mẹ bầu là nằm nghiêng. Từ tuần thai thứ 24, với tư thế nằm ngửa khi ngủ, tử cung có thể chèn ép tĩnh mạch chủ dưới và làm cản trở sự lưu thông máu trở lại tĩnh mạch chủ, gây nên tình trạng hạ huyết áp của mẹ (khó chịu, chóng mặt) và giảm lượng máu đến nhau thai, gây chậm nhịp tim của thai nhi. Nếu bị hiện tượng này nên thay đổi thành tư thế sang nằm nghiêng bên trái. Tuy nhiên không nhất thiết là cả đêm bạn phải nằm ngủ 1 tư thế như vậy. Khi bạn mỏi bạn có thể thay đổi nằm ngửa hoặc hơi nghiêng phải cho dễ chịu trong thời gian ngắn. Mặt khác bạn đang ở tuần 20, thời điểm này thai còn nhỏ nên bạn cũng thoải mái hơn trong tư thế ngủ sao cho thoải mái và giấc ngủ chất lượng nhất. Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà Anh/Chị/ Bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. Địa chỉ: MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội. MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe! Bác sĩ Nguyễn Thị Thu.