Xin chào bác sĩ, Tôi năm nay 50 tuối, nam, nặng 60 kg, cao 180 cm. Từ nhỏ đã không ăn rau quả va trái cây. Mới xét nghiệm máu Bác sĩ nói Kali thấp cần bổ sung rau củ, trái cây nhưng tôi lại không thể ăn được. Vậy hiện giờ tôi nên uống thêm thực phẩm chức năng gì hàng ngày cho đủ chất ? Trân trọng cám ơn Bác sĩ

BS. Nguyễn Thị Phương Mai

07:38 08/03/2016

Chào bạn, bạn có thể bổ sung Kali bằng nhiều cách. Hàng ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 3,5 g kali và được lấy chủ yếu qua nguồn thực phẩm. Một số loại thực phẩm giàu kali gồm: rau mùi tây, mơ khô, sô cô la, nhiều loại hạt (đặc biệt là hạnh nhân), khoai tây, măng, chuối, đu đủ, bơ, đậu nành, cám, hầu hết các loại trái cây, rau, thịt và cá. Tốt nhất là bạn hãy lựa chọn trong các loại thực phẩm trên để bổ sung được Kali và vẫn hợp được với khẩu vị thức ăn của bạn. Bạn nên cố gắng khắc phục khẩu vị của mình để đảm bảo cho sức khỏe được tốt. Còn về vấn đề thực phẩm chức năng thì chưa có những báo cáo về nghiên cứu độc tính cấp diễn, trường diễn như các loại thuốc sử dụng trong Y học nên tôi không thể tư vấn được cho bạn về thực phẩm chức năng. Chúc bạn vui khỏe!