chào bác sĩ ạ.tôi thấy mình là một người khó tính.hay cáu gắt khi mọi việc không được như ý.nhà cửa bừa bộn.tôi cảm thấy rất mệt mỏi cho mình và cho người khác.có phương pháp nào để mình bớt khó chịu đi được không ạ?
Bác sĩ tư vấn
BS. Hoàng Thị Lành
Chào bạn, có thể bạn đang quá căng thẳng, hoặc chưa hài lòng về cuộc sống. Trước hết bạn cần giữ bình tĩnh, thay đổi thói quen sống, ưu tiên làm những việc quan trọng trước để hoàn thành công việc, cố gắng dậy sớm tập thể dục, hạn chế thức khuya và dùng các chất kích thích. Bạn cũng nên dành thêm thời gian để dọn dẹp nhà cửa, có thể nói chuyện với những người xung quanh để họ giúp đỡ và giữ vệ sinh chung. Bạn cũng không nên quá cầu toàn thì sẽ thoải mái hơn. Thân mến.
Nguồn: edoctor
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ cần tới bệnh viện để được chẩn đoán và tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ Bác sĩ.
Chào bác sĩ, em là nam năm nay 36 tuổi. Tóc e có dấu hiệu bạc sớm, vừa rồi e có xét nghiệm tổng quát có chỉ số LDL cholesterol hơi cao là 5.76H. vậy đây có phải là nguyên nhân làm tóc e bạc sớm ko ạ. Và cách điều trị như thế nào ạ
Bác sĩ ơi em đang giảm cân theo pp trên app. Ng ta chỉ là tính bmr sau đó ước theo 0.454kg mô mỡ cơ thể ~ 3500 kcal. thì mún giảm 5kg trog 1 tháng cần tiêu hao 1285 kcal 1 ngày. mà cắt giảm tối đa 1000kcal 1 ngày. ng ta cho ví dụ. hướng dẫn là giảm 285 kcal bằng cách tập thể dục 1000 kcal còn lại cắt giảm vào bữa ăn. Mà tinh bột chiếm 55% năng lượng 20% béo 25% đạm. mà 1 g bột ~ 4 kcal 1g béo 9 kcal 1g đạm 4 kcal. Tính ra 1 ngày em chỉ ăn vô 809,48 kcal. tính ra đạm ăn được chỉ có 50 mấy g, tinh bột 100 mấy g, béo 17,mấy g. thì bác sĩ cho em hỏi là lượng bột béo hay đạm đó tính lun cả phần xác là khối lượng tịnh hay chỉ tính phần ghi trên nhãn. ví dụ như tính cả 1 trái chuối là đường hay chỉ tính phần đường trong chuối. trong 1 gói cháo khối lượng tinh bột ăn vào là 50g hay tính theo carbonhyrat là 30,5g ghi trên nhãn? cảm ơn bác sĩ
Bạn gái em năm nay tầm 22 tuổi, dạo gần đây ngủ thường hay bị giật mình dậy, kiểu như bị hụt hơi, cảm giác thì bất an lo âu và tim thì lại đập nhanh nữa khi thức giấc vào buổi tối và trưa. Còn giấc ngủ trưa thì cũng vậy nữa, ngủ thì cũng chập chờn, không được sâu, và khi dậy thì đau đầu và cảm thấy mệt trong người.
Bác sĩ có thể tư vấn giúp em được không ạ, cảm ơn bác sĩ rất nhiều!
Em nam nay 31t, em co chịu chứng hồi hộp, suy nghi lung tung, rất khó ngủ, em di siêu âm tim hở van 3 lá < 1/4, chup hình phổi bình thường,. Em bị gì ak, làm sao để không còn bị nữa
Chào bác sĩ! Dạo này tôi thường mất ngủ, đầu ốc suy nghĩ miên man và thường gặp ác mộng hầu như không ngủ được dẫn đến chóng mặt và nôn ói như say tàu xe vậy uống các loại thảo dược mà cũng không đỡ. Bác sĩ có thể cho biết nguyên nhân và nên uống thuốc gì không ạ? Cảm ơn các bác sĩ!
