Xin chào bác sĩ, toi muốn giam cận thị thì p lam gì

BS. Nguyễn Thị Thu Hương

11:19 08/04/2016

Chào cháu, Cháu nên đeo kính đúng độ, Tập mắt không nhìn qua kính. Không nên học tập và làm việc bằng mắt liên tục nhiều giờ liền, nên cho mắt nghĩ ngơi 5 -10 phút bằng cách nhắm mắt lại hoặc nhìn ra xa. Làm việc bằng mắt nên đủ ánh sáng. Áp dụng các bài tập sau để bớt cận thị: Ngồi ở ghế nheo 2 mắt lại khoảng 3-5 giây, mở ra 3-5 giây. Tập 6-8 lần. - Chớp mắt nhanh thật nhanh trong suốt 1-2 phút. - Đứng lên nhìn về phía trước mắt 2–3 phút. Nâng ngón tay trỏ bên phải lên cách mắt khoảng 20–25cm, nhìn vào đầu ngón tay 5 phút, hạ xuống. Tập 10 lần. - Giơ tay về phía trước nhìn đầu ngón tay, đưa ngón tay từ từ vào gần mắt cho đến khi thấy nhòa thành 2. Lập lại 8 lần. - Ngồi xuống che mi mắt lại, xoa bóp quanh hốc mắt trong 1 phút. - Đứng lên nâng bàn tay phải lên cách mắt 25-30cm duỗi một ngón tay và nhìn nó bằng 2 mắt 3-5 giây. Dùng tay trái che mắt trái nhìn bằng mắt phải 3-5 giây rồi đổi sang mắt phải. Tập 6 lần mỗi bên 3 lần. Chúc cháu sống vui khỏe!